Сколько должен спать новорожденный
Почему цифры в таблице - это только ориентир
У новорожденных сон не похож на взрослый. Они еще не живут по понятной схеме «день - активность, ночь - длинный сон», поэтому могут спать почти весь день, потом бодрствовать вечером, а затем снова засыпать короткими кусочками. Именно поэтому один малыш спит ближе к нижней границе нормы, а другой - заметно больше, и оба могут быть в порядке.
Чаще всего родителей пугает не общее количество сна, а то, что ребенок будто бы спит «неправильно»: по 40 минут, по часу, просыпается на еду и снова засыпает. Для первых недель жизни это очень типично. Организм малыша только учится регулировать сон и бодрствование.
Как обычно выглядит сон в первые недели
Новорожденный может спать 1-3 часа подряд, просыпаться на кормление, коротко бодрствовать и снова уходить в сон. Днем и ночью интервалы часто похожи, потому что внутренние часы еще незрелые. Многие дети засыпают у груди, на руках или после спокойного контакта с родителями.
Еще одна обычная история - частые подрагивания, гримасы, похрюкивания и активные движения во сне. У младенцев много поверхностного сна, поэтому они могут выглядеть беспокойными, хотя на самом деле продолжают спать.
На что смотреть важнее, чем на сами часы
Самый полезный ориентир - общее состояние ребенка. Если малыш просыпается на кормления, сосет достаточно активно, мочится, постепенно набирает вес и временами бывает спокойным и заинтересованным, то разброс по количеству сна сам по себе редко говорит о проблеме.
Важно и то, насколько долгие у ребенка бодрствования. В первые недели они обычно короткие. Если малыш подолгу не может уснуть, перевозбуждается, плачет и будто бы «не умеет выключаться», это уже не вопрос нормы по часам, а вопрос ритма дня и помощи с укладыванием.
Когда сон кажется слишком долгим или слишком коротким
Иногда новорожденный спит так крепко, что его трудно разбудить на кормление. Такое бывает у очень уставших детей, малышей с желтухой, после тяжелых родов или при недостаточном питании. Если ребенок постоянно пропускает кормления, вяло сосет и мало мочится, это повод связаться с врачом.
Короткие сны сами по себе тоже не всегда проблема. Для многих новорожденных 30-50 минут сна - обычный цикл, особенно если потом их кормят, берут на руки и снова укладывают. Трудность начинается тогда, когда ребенок почти не отдыхает, постоянно плачет или выглядит переутомленным.
Как помочь ребенку спать спокойнее
Работают не сложные схемы, а простые опоры: не затягивать бодрствование, кормить при первых признаках голода, уменьшать вечернюю стимуляцию, помогать малышу заснуть до сильного переутомления. Для новорожденных нормально нуждаться в руках, укачивании, груди и близости.
И главное - не сравнивать своего малыша с чужими историями про «спит по пять часов ночью с первых дней». Сон новорожденного редко бывает ровным и предсказуемым.
Что обычно говорит о том, что сон укладывается в норму
• ребенок в сумме много спит в течение суток, даже если сон рваный
• просыпается на кормления или его можно мягко разбудить
• мочится и ест по возрасту
• есть прибавка веса в динамике
• между снами бывают спокойные периоды бодрствования
FAQ
Нормально ли, что новорожденный спит почти весь день?
Да, в первые недели дети часто спят большую часть суток. Важнее, чтобы ребенок просыпался на кормления и не был вялым постоянно.
Нужно ли считать каждый сон до минуты?
Нет. Лучше смотреть на общий сон за сутки, кормления, подгузники и состояние ребенка.
Если малыш днем спит только на руках, это плохо?
Для новорожденного это очень распространенная ситуация. Но укладывать спать его все равно нужно на безопасную отдельную поверхность, если взрослый сам собирается спать.
Что еще почитать по теме
• Почему ребенок путает день и ночь
• Нужно ли будить ребенка для кормления