Послеродовой период

В самом начале организму нужно справиться сразу с несколькими задачами: сократить матку, запустить или усилить лактацию, восстановиться после родов и перестроиться на новый гормональный фон. Поэтому усталость, дрожь, потливость, тянущие боли и чувство, будто тело «чужое», в первые сутки встречают...

После отделения плаценты внутри матки остаётся большая раневая поверхность. Пока матка сокращается и заживает, из неё выходят кровь, слизь и тканевая жидкость. Всё это и называют лохиями.

После беременности и родов гормональная система ещё не готова в тот же день включить обычный цикл. Организму нужно восстановиться, а при грудном вскармливании высокий уровень пролактина дополнительно тормозит овуляцию.

Во время грудного вскармливания повышается пролактин — гормон, который помогает выработке молока. Он может подавлять овуляцию, а значит и возвращение обычного цикла.

Самые частые варианты — это тянущие или схваткообразные боли внизу живота, боль в промежности, чувствительность таза и поясницы, а также неприятные ощущения в груди в период прихода молока. Всё это может быть частью нормального восстановления.

Швы могут быть на промежности — после разрывов или эпизиотомии, а могут быть на передней брюшной стенке после кесарева сечения. Ощущения при них разные, но в обоих случаях тканям нужно время, покой и нормальный уход.

Дело не только в том, что ребёнок просыпается ночью. После родов на сон влияет сразу всё: гормональная перестройка, тревога, физическая боль, постоянная настороженность, кормления, шум, нерегулярный график и ощущение, что мозг никогда полностью не выключается.

Обычное волнение приходит волнами: вы переживаете, проверяете что‑то, успокаиваетесь и хотя бы ненадолго переключаетесь. При послеродовой тревоге мозг как будто застревает в режиме «опасность рядом».

В первые дни после родов многие женщины становятся плаксивыми, чувствительными, раздражительными, хуже спят и легко устают. Такое состояние часто называют baby blues, и обычно оно проходит в течение примерно двух недель.

После родов восстанавливаются матка, мышцы живота, тазовое дно, связки, швы и общий уровень энергии. Даже если внешне всё кажется уже неплохо, внутри ткани ещё заживают.

После родов организм занят восстановлением, а не романтикой. На желание влияют недосып, боль, лохии, грудное вскармливание, сухость слизистых, тревога, изменение образа тела и полное отсутствие личного пространства.

Во время беременности и родов мышцы тазового дна испытывают серьёзную нагрузку. Даже если роды прошли спокойно, ткани могли растянуться, утомиться и начать работать хуже, чем раньше.

Во время беременности из‑за гормонального фона волосы у многих женщин выглядят гуще и выпадают меньше. После родов ситуация меняется: те волосы, которые «задержались», начинают массово входить в фазу выпадения.

После рождения ребёнка уровень гормонов резко меняется. Организм начинает по‑новому регулировать температуру, а ещё избавляется от лишней жидкости, накопленной за беременность. Поэтому ночная потливость после родов — довольно обычная история.

В первый месяц после родов приоритеты обычно очень простые: мама ест, пьёт, отдыхает, при возможности спит; ребёнок накормлен, переодет и в безопасности; у семьи есть базовый порядок, но не музейная чистота.